Ottima App per Allenamento di Ipertrofia
HST Log - Hypertrophy Specific Training è un'app gratuita per iPhone dedicata agli appassionati di fitness e bodybuilding. Questa applicazione offre un programma di allenamento scientificamente validato, progettato per ottimizzare la crescita muscolare. Si basa su principi fisiologici e ricerche recenti, rendendola una delle migliori risorse per chi desidera aumentare la massa muscolare in modo efficace.
Il programma di HST si articola in un ciclo di otto settimane suddiviso in quattro blocchi di due settimane. Ogni blocco prevede l'uso di carichi progressivi e variazioni di ripetizioni, garantendo che i muscoli siano costantemente stimolati. Gli utenti possono beneficiare di principi chiave come il carico meccanico, la frequenza degli stimoli e la decondizionamento strategico, rendendo l'app ideale per sollevatori di pesi intermedi e avanzati.
